Descubre los beneficios de meditar unos minutos al día para tener una vida de plenitud.
Recientes estudios dicen que meditar ayuda a mejorar la concentración, la memoria, el sistema inmunológico y la salud en general. La meditación te ayuda a relajar el cuerpo y calmar la ansiedad. Te da sensación de paz y serenidad y elimina las emociones negativas. Busca un lugar tranquilo, 15 minutos es suficiente.
Se consistente; desconéctate del mundo. Busca música relajante, velas, incienso. Ubícate con una postura cómoda, respira con tranquilidad y ritmo suave. Cierra los ojos y visualiza el aire recorriendo tu cuerpo. Reconoce los pensamientos y déjalos a un lado. Siente tu paz interna.
Fuente: Utilisima.com
